Öne Çıkanlar feto lys-4 sınavı nasıldı İçişleri Bakanlığı Jülide Sarıeroğlu Nereli barolar birliği

Gripten korunmanın yolu bağışıklık sistemini güçlendirmekten geçiyor

Gripten korunmak için ne yapmalıyım diye özellikle kış aylarında araştırma yapıyoruz. Kış aylarında daha yaygın olan gripten korunmak için öncelikle bağışıklık sistemimizin güçlü olması gerekiyor. Peki grip hastalığından nasıl korunacağız?

Gripten korunmanın yolu bağışıklık sistemini güçlendirmekten geçiyor

Kış aylarında hava sıcaklıklarının aniden düşmesi bazı hastalıkları da beraberinde getiriyor. Soğuk günlerde en çok rastlanan bu rahatsızlıklar arasında başı soğuk algınlığı, nezle ve grip çekiyor. Özellikle grip salgını ülkemizde en çok görülen kış rahatsızlıkları arasında yer alıyor. Bu nedenle hergün yüzlerce kişi sağlık ocağı ya da hastanelere gidiyor.

Bulaşıcı bir virüsle insandan insana geçen grip hafif bir soğuğa maruz kalındığında bile kendisini gösterebiliyor. Peki gripten korunmak için ne yapmalı, ilaç mı kullanmalı yoksa bitkisel yöntemlere mi başvurulmalı? İşte detaylar...

GRİPTEN KORUNMA YOLLARI

Ülkemizin neredeyse tüm bölgelerinde etkili olan yoğun kar yağışları bir çok hastalığa da davetiye çıkarıyor. Grip gibi dinlenmeden geçmeyen hastalıklarla mücadele etmek ya da onlardan korunmak için kesinlikle sağlıklı ve düzenli beslenmek şart. Bu sayede bağışıklık sistemi daha da güçlenerek hastalıklarla mücadele edebilecek duruma gelebiliyor. Bağışıklık sistemini güçlendirmenin en kolay yolu ise bol bol C vitamini almaktır. Yeşil biber, maydanoz, tere, roka, karnıbahar, ıspanak, limon, portakal, mandalina ve kuşburnu gibi besinlerde C vitamini yeteri kadar bulunmaktadır.

Öte yandan E vitamini de önemli bir besin kaynağıdır. Gripten korunmak isteyen kişilere uzmanlar, ceviz, fındık, badem, yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller gibi besinleri tüketmelerini öneriyorlar. Enfeksiyonlara karşı önerilen besin kaynağı ise A vitamini içeren yiyeceklerdir. Mesela süt, balık, ıspanak, yumurta, havuç, kayısı, turuncu meyve ve sebzeler ile yeşil sebzelerin bolca tüketilmesi gerekmektedir. Antioksidan özelliğine sahip Yoğurt tüketimi de son derece önemlidir.

Gripten korunmanın yolları

GRİP OLUNCA YAPILMASI GEREKENLER

A, C ve E vitamini içeren besinleri günlük yaşamınızda sürekli tüketmeniz gerekiyor. Eğer sağlıklı ve düzenli beslenmezseniz grip nedeniyle yatağa düşmeniz kaçınılmaz. Peki grip olunca ne yapılması gerekiyor? Grip hastalığı bazen bitki çayları içerek, vitamin takviyeleri alarak ya da bir kaç gün dinlenerek geçebiliyor. Ancak gribin çeşitli türleri olduğunu da unutmamak gerekir. Bu nedenle grip olduğunuzu ya da olacağınızı hissettiğiniz an size en yakın sağlık ocağına veya hastaneye giderek muayene olmanız ve doktorunuzun önerdiği tedavi yollarını uygulamanız gerekiyor. Eğer ''ben doktora gitmem evde dinlenirim böyle de geçer'' diyorsanız bunun için basit işlemler kesin olmamakla birlikte gripten kurtulmanızı sağlayabilir. Peki nedir bu yöntemler?

Grip olduğunuzu hissettiğiniz an doktora gitmeniz gerektiğini bir kez daha sizlere hatırlattıktan sonra gripten kurtulma yöntemleri hakkında kısaca bilgi verelim. Destek amaçlı bitkisel kürler uygulayabilir veya hastalığı daha basit atlatmak için buhar kürü uygulayarak terleme sağlanabilir. Öte yandan grip çayları da bu süreçte size yardımcı olabilir. Örneğin; papatya, kuşburnu ve ıhlamur çiçeğini karıştırarak oluşturulacak olan bitki çayını günde 3 defa içmek, ateşlendiğiniz sıralarda ateşinizi düşürmek, varsa vücudunuzdaki iltihabı sökmek ve rahatlamak için bire birdir. Bunun yanı sıra ılık bir duş almakta size iyi gelebilir. Vücudunuzu sıcak tutup dinlenmek hem enerji kazanmanızı hem de vücudunuzun griple savaşmasını daha kolay hale getirecektir. Öte yandan vücudunuzun susuz kalmasına izin vermeyin. Bol bol sıcak içecekler tüketin ki vücudunuzdaki tıkanıklıklar açılsın. Sıcak içecekler boğazınızı yumuşatacağı gibi boğazda oluşan herhangi bir şişlik durumu var ise de bunu indirmeye yardımcı olacaktır. Bu yöntemler sayesinde grip ile mücadele edebilirsiniz.

Grip tedavisi için doktora gidin

MUTLAKA DOKTORA GİDİN

Ancak sizlere bir kez daha hatırlatmakta fayda görüyoruz. Grip olacağınızı hissettiğiniz anda ya da grip olduğunuzda mutlaka bir doktora gitmelisiniz. Yukarıda bahsettiğimiz yöntemler sizin sadece rahatlamanızı sağlayacak, ağrılarınızı hafifletecektir. Yani tam anlamı ile sizi grip hastalığından kurtarmayacaktır. Yapılması gereken en önemli şey doktora gidip verilen ilaçları tüketmenizdir.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×